PROGRAMME FORCE ET HYPERTROPHIE (2.0) Cycle:Cycle 1 (semaines 1-4)

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Description

PROGRAMME FORCE ET HYPERTROPHIE (2.0) Cycle:Cycle 1 (semaines 1-4)Ce programme est destin vous faire progresser en haltrophilie, prendre en force en squat, dvelopper votre explosivit et qualits athltiques tout en prenant en masse musculaire sur le haut du corps. Il est compos de 3 sances spcifiques haltrophilie, deux sances de bodybuilding adapt et une sance de dveloppement de l'explosivit (optionnelle). En tout, 6 entrainements par semaine.

Haltérophiles confirmés

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• 100 % polyester

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Le travail du dos reste central dans la programmation :

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pendant 6 semaines à chaque cycle

pwc-squat)

fortes et explosives et SURTOUT progresser en SQUAT

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